შემქმნელები, რომლებიც მიღმა უაღრესად პოპულარული Whole30 პროგრამის მიღმა don’ არ გპირდებიან წონის დაკლებას, მაგრამ გპირდებიან, რომ დიეტა შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. ის’ არის პროგრამა, რომელიც არ ითვლის კალორიებს ან პორციის ზომებს, მაგრამ ძლიერ ზღუდავს საკვების კატეგორიებს, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ და არ შეგიძლიათ. არ არსებობს გამონაკლისი, განსაკუთრებული გარემოებები ან თაღლითები. ასე რომ იყოს, თუ თქვენ 'რედ თამაშობთ, ჩვენ’ მივიღეთ ის, რაც გჭირდებათ დასაწყებად